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东四九条小学健康月讲座——“小壮壮”减脂讲座

北京市东城区东四九条小学 37浏览 2018.10.29 15:10:38

         随着人们的生活水平不断提高,膳食结构也不断的发生变化,很多孩子的饮食都出现能量摄入超过消耗的情况。目前,青少年肥胖的问题日益突出,北京市小学生肥胖率已经达到肥胖率为16.9%,减肥减脂势在必行,因此,我校在2018年10月22日由卫生室李老师为全校肥胖学生带来了“小壮壮”减脂讲座。

        首先,李老师从正确判断营养状况讲起,教学生们认识体质指数(BMI),通过计算BMI数值来评估自己的身体营养状况。随后,让学生们认识儿童肥胖症及肥胖症近期和远期对身体的危害,因此引出了平衡膳食的概念,教育学生如何正确、合理、科学的搭配饮食,哪种食物热量低、脂肪含量低等等。最后,邀请几名减肥效果明显的学生到台上教导大家如何在家进行锻炼,鼓励学生监督自己,管理好自己的体重。

        通过此次讲座,很多同学明白了“减肥就是不能吃主食”说法是错误的,减肥必须靠饮食控制和体育锻炼双管齐下,才能达到减肥减脂的目的,并纷纷表示,自己回家要按照老师的要求去锻炼身体,控制饮食。

        让学生拥有一个健康的身体也是东四九条小学奋斗的目标,我校始终秉持审美化教学方针,从健康方面着手,让一切真善美因子浸润孩子一生,让我们的学生更加健康、快乐、茁壮的成长!

 

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